물리치료사

대둔근의 역할과 중요성대둔근(Gluteus Maximus)은 신체에서 가장 크고 강력한 근육으로, 엉덩이의 움직임과 힘을 담당합니다. 이 근육은 보행, 달리기, 점프, 방향 전환 등의 운동에서 중요한 역할을 하며, 하체뿐만 아니라 허리와 코어의 안정성을 유지하는 데에도 기여합니다. 따라서 대둔근의 활성화는 전체적인 피지컬 퍼포먼스를 향상시키는 핵심 요소입니다.대둔근 활성화가 신체 퍼포먼스에 미치는 영향전신 근력 증가: 대둔근이 강할수록 하체뿐만 아니라 상체까지 균형 잡힌 힘을 발휘할 수 있습니다.달리기 및 점프력 향상: 대둔근 활성화는 빠른 스프린트와 높은 점프를 가능하게 하며, 운동 능력을 극대화합니다.부상 예방: 허리와 무릎의 부담을 덜어주어 근골격계 부상을 예방하는 효과가 있습니다.코어 안정성 향상..

대둔근이란?대둔근(Gluteus Maximus)은 인체에서 가장 크고 강한 근육으로, 엉덩이의 대부분을 차지합니다. 이 근육은 보행, 달리기, 점프와 같은 움직임에서 중요한 역할을 하며, 하체의 힘과 안정성을 유지하는 데 기여합니다. 또한, 허리와 골반의 지지 역할을 하여 부상의 위험을 줄이고, 운동 수행 능력을 높이는 데 필수적인 역할을 합니다.대둔근이 강할수록 하체의 힘이 증가하여 달리기, 점프, 리프팅과 같은 다양한 스포츠 활동에서 효과적인 퍼포먼스를 발휘할 수 있습니다. 또한, 대둔근이 발달하면 골반의 안정성이 높아져 허리와 무릎 부상의 위험을 줄일 수 있습니다.대둔근 발달이 운동 능력 향상에 미치는 영향폭발적인 힘 증가: 대둔근이 강할수록 점프력과 스프린트 속도가 향상되며, 역도 및 파워리프팅 ..