물리치료사

대둔근이란?대둔근(Gluteus Maximus)은 인체에서 가장 크고 강한 근육으로, 엉덩이의 대부분을 차지합니다. 이 근육은 보행, 달리기, 점프와 같은 움직임에서 중요한 역할을 하며, 하체의 힘과 안정성을 유지하는 데 기여합니다. 또한, 허리와 골반의 지지 역할을 하여 부상의 위험을 줄이고, 운동 수행 능력을 높이는 데 필수적인 역할을 합니다.대둔근이 강할수록 하체의 힘이 증가하여 달리기, 점프, 리프팅과 같은 다양한 스포츠 활동에서 효과적인 퍼포먼스를 발휘할 수 있습니다. 또한, 대둔근이 발달하면 골반의 안정성이 높아져 허리와 무릎 부상의 위험을 줄일 수 있습니다.대둔근 발달이 운동 능력 향상에 미치는 영향폭발적인 힘 증가: 대둔근이 강할수록 점프력과 스프린트 속도가 향상되며, 역도 및 파워리프팅 ..

대둔근의 역할과 중요성대둔근(Gluteus Maximus)은 인체에서 가장 크고 강한 근육으로, 엉덩이의 대부분을 차지하며 신체 움직임에서 중요한 역할을 합니다. 보행, 달리기, 점프 등 다양한 움직임에서 힘을 발휘하며, 자세 유지와 신체의 안정성에도 기여합니다. 대둔근이 약해지면 신체 균형이 무너지고, 다양한 근골격계 문제를 초래할 수 있습니다.대둔근이 약하면 생기는 문제허리 통증 증가: 대둔근이 약하면 허리를 지탱하는 능력이 감소하여 허리 근육에 부담이 증가합니다.무릎 및 골반 통증: 신체의 무게를 균형 있게 분산시키지 못해 무릎과 골반에 무리가 가며 통증이 발생할 수 있습니다.보행 불균형: 대둔근이 약해지면 걷는 자세가 흔들리며 신체 균형을 잡기 어려워집니다.운동 수행 능력 저하: 대둔근은 점프, ..

대둔근이란?대둔근(Gluteus Maximus)은 인체에서 가장 크고 강한 근육으로, 엉덩이의 대부분을 차지하며 신체 움직임에서 중요한 역할을 합니다. 주로 보행, 달리기, 점프 등의 운동에서 힘을 발휘하며, 자세 유지와 신체의 안정성에도 기여합니다. 또한, 대둔근은 허리와 무릎의 부담을 줄여 부상을 예방하는 데 필수적입니다.대둔근은 단순한 움직임뿐만 아니라 일상생활에서도 매우 중요한 역할을 합니다. 예를 들어, 의자에서 일어날 때, 계단을 오를 때, 심지어 서 있을 때도 대둔근이 활성화됩니다. 따라서 이 근육이 약해지면 신체 여러 부위에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.대둔근의 주요 기능엉덩이 신전: 대둔근은 다리를 뒤로 신전시키는 역할을 하며, 걷기나 뛰기 같은 동작에서 필수적입니다.자세 유지: 올..