뇌졸중을 알리는 신호 전조증상에 대해서 알아보기

뇌졸중은 뇌 혈관의 특정 부분에 문제가 발생하는 상황으로, 조기 발견과 조기 치료가 중요합니다. 뇌졸중의 전조증상은 신체적, 인지적 변화로 크게 나타날 수 있습니다. 아래에 뇌졸중의 일반적인 전조증상과 뇌졸중 발생을 예방할 수 있는 방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.

1. 증상

신체적 특징

1. 안면마비 : 얼굴의 반쪽이 마비 또는 입꼬리가 일시적으로 약해지거나 내려갈 수 있습니다. 이는 안면근육의 마비로 나타나는 증상으로 각 얼굴에 지배하는 근육이 마비가 일어난다는 신호입니다. 안면근육에는 크게 중추성 안면마비와 말초성 안면마비 2가지로 나뉘어지는데 뇌졸중의 전조증상은 중추성 안면마비에 해당합니다. 다음 블로그에 중추성 안면마비와 말초성 안면마비에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
2. 팔과 다리의 근력 저하 : 한 쪽 팔이 무겁고 높이 들어올리기가 어려워지는데 근력이 약해져서 제 기능을 하기가 어려울 수 있습니다. 한쪽 다리에 대해서도 근력 저하 또는 마비가 일어날 수 있습니다. 일어서기가 불가능하며 다리에 힘이 풀려 쓰러지는 증상이 나타날 수 있습니다.
3. 언어 : 갑자기 말을 하거나 이야기하는 중에 어려움을 겪을 수 있으며, 말 속도가 변할 수도 있습니다. 그리고 말하고자 하는 것들이 입 밖에 꺼내기가 어려워지고 다른말을 한다던지 언어의 어려움을 겪을 수 있습니다.
4. 보행 이상 : 갑작스럽게 균형을 잃어버리거나 비틀거리며, 걷는 모습에서 불규칙한 움직임이 나타날 수 있습니다. 어지럼증과 함께 동반한 두통이 함께 올 수 있을수도 있기 때문에 어지럼증을 느낀다면 즉시 그 자리에 앉아있거나 눕고자 시도한다면 큰 낙상은 막을 수 있습니다. 하지만 이 증상이 시작되는 것을 느낀다면 즉시 구급차를 부르는 편이 좋습니다.
5. 심한 두통 : 강한 두통과 함께 경련 및 의식 잃음, 어지럼증 등 식은땀도 동반되어 많은 통증을 앓게 됩니다.
6. 시력 변화 : 갑작스런 시력 저하, 시야 손실, 사물이 퍼져 보이는 현상, 2개로 보이는 이중 시력 같은 변화를 경험할 수 있습니다.
7. 어지러움 및 혼란 : 정신 혼란 상태와 함께 어지러움을 경험할 수 있으며, 방향감각을 잃어버릴 수도 있습니다.
8. 극심한 피로 : 간단한 활동 후에도 지속되는 극심한 피로를 경험할 수 있으며, 일상 생활도 할 수 없을 것 같은 피로감을 느낄 수 있습니다. 이 증상은 그저 피로감 때문에 많이 헷갈릴 수 있는데 팔 다리의 근력, 말을 함으로써 다른 증상도 함께 나타나는지 확인이 필요로 합니다. 그저 피로감으로만 느껴서 골드타임을 놓치는 등 이런 사례가 많이 발생하고 있습니다.
9. 언어 이해 문제 : 다른 사람들의 말에 대한 이해력 저하 및 읽고 쓰는 것에 문제를 겪을 수 있습니다.
10. 급격한 기분 변화 : 갑작스런 성격변화, 공격적인 감정표현, 우울함, 감정 조절에 어려움 등 급격한 기분 변화를 경험할 수도 있습니다.

예방

• 유산소 운동은 심혈관 체력, 심폐 기능, 근육 강화 등 다양한 면에서 긍정적인 효과를 가지고 있습니다.

심폐기능강화

• 유산소운동은 심방 및 심실의 기능을 향상시켜 심장과 폐의 혈액 순환을 개선하고 동맥 경화, 고혈압 등의 심혈관 질환 위험을 감소시킵니다. 체중 관리 및 대사 증진시키고 에너지 소비를 증가시켜 체중 관리에 도움을 줍니다. 지속적인 유산소 운동은 또한 대사 속도를 증가시켜 에너지 소비와 지방 연소 촉진하는 역할을 합니다. 또한 체내 내분비 시스템에 긍정적인 영향을 주어 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 조절하고, 세로토닌과 엔도르핀 같은 행복 호르몬 분비를 증가시켜 스트레스 감소와 기분 개선에 도움을 주며 면역력을 강화시키는 역할도 합니다. 그리고 유산소 운동은 혈류량과 산소 공급량을 증가시켜 뇌 기능 및 인지 능력 개선에 도움이 됩니다. 학습 능력, 기억력, 집중력 등 인지적 역량의 향상이 관찰된다는 연구는 이미 많이 보고된 바 있으며 이런 뇌의 혈류량을 개선시키는 역할은 수면을 깊이 취할 수 있는 조건도 갖추어질 수 있습니다. 마지막으로 당뇨병, 골다공증, 암 등 많은 만성 질환 발생 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.

식이요법 조절

• 두 번째의 방법은 적절한 식이요법을 섭취하는데에 있습니다. 짜거나 단 음식을 많이 섭취하면 나타나는 고지혈증, 당뇨병, 고혈압은 뇌에 큰 영향을 미칠 수 있는 인자 중 하나입니다. 그렇기 때문에 나쁜 콜레스테롤의 수치를 올리는 음식과 조미료를 피해야할 것입니다. 혈당이나 콜레스테롤을 감소시키는 연어, 생선, 아몬드, 호두 등이 있으며 평소 식용유를 사용할 때 올리브유 종류의 기름을 사용하는 편이 좋습니다.

담배와 술 줄이기

• 마지막으로 담배와 음주를 피해야합니다. 종종 뉴스에 하루에 알코올 1~2잔 먹는건 좋다고 하지만 실질적으로 뇌는 알코올에 굉장히 민감하고 좋지 않은 영향을 미치기 때문에 알코올은 권장하지 않습니다. 담배 또한 혈액을 끈적하게 만드는 좋지 않은 물질들이 많이 있기 때문에 뇌경색 또는 뇌출혈 모두 영향을 미칩니다.