물리치료사

발 통증이란 무엇인가?발 통증은 발바닥, 발뒤꿈치, 발가락 등의 부위에 나타나는 다양한 통증을 의미합니다. 이는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 일상생활의 불편을 초래할 수 있습니다. 대표적인 원인으로는 족저근막염, 발목 염좌, 무지외반증 등이 있습니다. 적절한 관리를 통해 통증을 완화하고 건강한 발 상태를 유지하는 것이 중요합니다.발 통증의 주요 원인과 증상발 통증의 주요 원인은 다음과 같습니다:족저근막염: 발뒤꿈치에서 발바닥으로 이어지는 족저근막에 염증이 발생하는 질환으로, 아침 첫 발걸음 시 극심한 통증이 특징입니다.발목 염좌: 발목 인대가 손상되면서 발생하는 것으로, 발목이 삐끗하거나 비틀렸을 때 주로 나타납니다.무지외반증: 엄지발가락이 변형되면서 발 안쪽에 통증이 발생하며, 오래된 신발 ..

무지외반증에 스트레칭이 중요한 이유무지외반증은 엄지발가락이 변형되면서 발에 통증과 불편을 초래하는 질환으로, 조기에 관리하지 않으면 증상이 악화될 수 있습니다. 스트레칭은 무지외반증 관리에 중요한 역할을 하며, 발의 유연성과 근력을 강화하여 통증을 완화하고 변형 진행을 막는 데 도움을 줍니다.이 글에서는 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 무지외반증 스트레칭 동작을 단계별로 소개합니다. 꾸준히 실천하면 발 건강을 유지하고 일상생활의 불편을 줄일 수 있습니다.1. 엄지발가락 스트레칭엄지발가락 스트레칭은 발가락의 유연성을 높이고 변형된 부위를 완화하는 데 효과적입니다.편안한 자세로 앉아 발을 뻗습니다.손으로 엄지발가락을 잡고 천천히 안쪽으로 당깁니다.10초간 유지한 뒤 천천히 원래 위치로 되돌립니다.한쪽 발당 ..