물리치료사

면역력 강화를 위한 필수 음식 5가지건강한 몸을 유지하는 비결은 올바른 음식 선택에서 시작됩니다!감귤류 과일 마늘 요거트 시금치 아몬드감귤류 과일오렌지, 레몬, 자몽과 같은 감귤류 과일은 면역력을 강화하는 데 필수적인 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 면역 세포를 활성화하고 감염을 예방하며, 특히 감기와 같은 질환에 대한 저항력을 높여줍니다.마늘마늘에는 알리신(Allicin)이라는 강력한 항균 및 항바이러스 성분이 들어 있어 면역 시스템을 강화합니다. 특히 요리에 마늘을 추가하면 맛을 더하는 동시에 건강도 챙길 수 있습니다.요거트요거트는 프로바이오틱스를 함유하고 있어 장 건강을 개선하고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 설탕이 첨가되지 않은 플레인 요거트를 선택하고, 신선한 과일과 함께 섭취하면 더..